今日小暑！做了这件事的人，身体都不会差，一整年少生病！
回复【长寿】送你一个“延年益寿方”
2020年7月6日
小暑
暑天全避暑，三害入髓骨
暑天不避暑，暑汗赛
今日小暑，大家都在说：热啊热啊热啊！避暑避暑避暑啊！……但小编提醒大家：暑天不避暑，暑汗赛黄金。怎么讲呢？
“暑”字上下两“日”，中间为“土”，火能生土；一撇右旋，实乃天道。“暑”字诠释了自然界一段特殊的时空状态，乃至它对生物的影响：暑期是动植物生长一年之中的最重要时段，暑期的炎热是人身心细胞生长更替的必要条件，排斥炎热即是否定生长。
看不明白的别急，《黄帝内经》讲了个道理，到夏天的时候万物是向上向外发散，人体内的病、骨髓里的病都浮上来了，它失去了根基，但如果你吹着空调，毛孔关闭，病走出了骨髓，却不能排出身体，就会在骨之外、皮之内游荡，所以感觉浑身那么酸、那么难受，坐不好，躺不下。
所以，夏不炎热，不出透汗，秋冬必然寒凉，为今后的血栓、中风、痴呆等一系列瘀阻之证埋下祸根。因为暑期是万物生长的季节，避暑是逆“天”而行。
怎么办？把毛孔打开！使酸性的汗液走出去，使身上的毒气和味道散发出去。
而且，从大暑开始，我们要连续接受异常的三段气候，即是“夏行秋令”、“秋行冬令”和“冬行春令”。气候的错位必然带来流行性的疾病：
大暑至小雪四个月，以瘀阻为因的心梗、脑梗会成为主证；小雪至大寒两个月，以心气不足为因的心衰、脑梗、脑溢血会成为主证。所以，小暑天养好不但是当时好，还是为了以后好。
暑期避暑，危害有三：
一是热邪不出，内外热邪勾结，心焦、肉酸、气短、皮粘等诸多不适缠绕周身；
二是热邪壅阻，外遭风寒，常患热伤风感冒；
三是体内阳气不足，身心不长，表现为秋冬心寒，四肢不温。
拿古代的人来说吧，康熙、雍正、乾隆，都是值得尊敬的皇帝。可是却都忽视了一个定律——暑天不避暑。
“康乾盛世”是清朝茁壮生长的暑期，也正在这个时期，三位睿智的皇帝却做同一件蠢事，即是建设皇帝的避暑山庄。康熙、雍正、乾隆修而未住，创造了康乾盛世的佳话。康熙的继承人嘉庆住进了避暑山庄，据说是被雷劈死，开始了大清朝的衰落。
虽然说大清的衰落政经文的各种原因都有，不能怪在这个避暑上，但历史有许多巧合，可是究竟宇宙真相，只有因果必然，没有巧合。
暑期这么重要，我们要怎么过？有没有一些好的方法？当然有啦！文章开头不是说要排除酸性汗液嘛！
当然，把毛孔打开不是要求大家去太阳西下暴晒，也不是要求大家去做剧烈运动，毕竟出太多汗会让血液更加粘稠，增加心脏的负担。我们推荐大家，在此不避暑、排除暑湿的方法：泡脚。
据说小暑泡脚的人
身体都不会太差
《黄帝内经》云：聪明的人没有病就去养生，因而不会生大病。愚蠢的人不养生，等到有病才去治，好象敌人来了才想起打造兵器，渴了才去挖井，岂不太晚了吗？所以，圣人不治已乱治未乱，不治已病治未病。
晚上九点泡脚，最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
水温控制——水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。
上半身不出汗，下身出汗，代表着肾寒。
上身发热，下半身不出汗，代表着气虚。
我国传统中医理论也早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。
水中放盐：治便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。
水中放醋：治脚臭，祛除脚臭、治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
水中放生姜、陈皮、薄荷：治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
水中放花椒：除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
水中放白芍、益母草、当归：治痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活 血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。
水中放干姜：治风湿骨痛、怕冷怕凉。干姜温中散寒、回归通脉。
水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克：缓解糖尿病（阴虚所致）。花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。
太饱太饿时，都不宜泡脚；
严重心脏病、低血压病人，当心晕厥，一般在40℃~45℃为最佳，泡10分钟左右。
糖尿病患者，千万得留意水温；
脚气患者，要小心感染，，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚；
老人泡脚，不要泡太久，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
除此之外，小暑后，用好这一物，医生都要下岗了！
花椒用得好，医生不用找
花椒用得好，医生不用找，具体该怎么用呢？
泡脚
补肾驱寒
国医大师陆广莘，80多岁时依然满头黑发、精神矍铄，大师在谈到自己的养生秘诀时，提到“每天晚上都会用花椒水泡脚”这种简单且省钱的进补方法。
方法很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
花椒泡水既能养阳祛湿，又能治痛经和脚寒。
煎水
治腹泻
夏天吹空调、吃冷饮、喝啤酒的人不在少数，因为受凉或吃多寒凉的东西而出现腹痛肠鸣、腹部闷胀、腹泻时，也会用到花椒。
取花椒6克，肉豆蔻3克，水煎取汁，早晚分次服用。每天1剂，连服1~5剂，就基本没事了。
花椒是纯阳之物，散寒除湿，止泄泻。肉豆蔻具有温中涩肠、行气消食的功效，这个方子能温中、燥湿、止泻，也适合治疗小儿夏天寒湿、风寒腹泻。
漱口
缓解牙疼
《神农本草经》中记载，花椒味辛、温，能除寒痹，坚齿明目，还有麻醉、消炎、止痛的作用。用白酒泡花椒再漱口，对牙龈炎造成的牙痛有很好的缓解作用。
约10克花椒，倒入半杯开水，盖住泡上5分钟，然后倒入一两白酒，再盖住，等其冷却并过滤掉花椒后，喝一口含在嘴里，像平时漱口一样，一会儿低头，一会儿仰头。如此反复10多分钟，牙痛就能缓解。
或者在煮好的花椒水中放入一两左右的白酒，用洁净棉签蘸此水后放入牙痛的部位且咬住，很快就能止疼。但对产生牙痛的病因并不能去除，还是要及时就医。
泡茶
止腹痛
如果在姜枣茶里加上几粒花椒一起煮，那就是花椒姜枣茶，它祛寒湿的效果更强，还能止腹痛。
花椒姜枣茶适合下焦寒湿重的人来喝，比如女性宫寒（白带多而清稀、长期痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。
当你受凉腹痛的时候，特别是女性经期沾凉水以后腹痛的，也可以喝花椒姜枣茶来缓解。
榨油
降压降脂
青花椒非常适合做成花椒油，用来拌菜味道好极了，而且还有保肝的作用，常吃有降血脂的作用，特别适合患高血脂、高血压的人吃。
不过青花椒不要放油锅里热炸，这样会变颜色，香味也会变，最好是用炮制的方法。
做法：
1、把青花椒放在瓷碗里，准备一小把香芹菜，洗净晾干水分，切碎。
2、油锅放菜籽油烧热，放芹菜，用小火炸香。
3、关火，迅速用漏勺把芹菜捞出来，然后把锅里的热油倒入装青花椒的瓷碗，藤椒油就做成了。
4、将做好的藤椒油盖上盖子，保存起来，需要用的时候，拿出来拌菜吃就可以了。
小暑来了，接下来就是三伏天、大暑天、秋老虎……对有些人或是炎热的熬煎，对时令养生人来说，是天赐良缘。天地给了我们更加丰厚的生长条件。
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